しゃもTの今日の話

ダイエットリバウンド防止の為に kpopダンス スタジオANAP

3日間の食事制限

きつめのダイエット強化期間が昨日で終了しました

なので、今日、4日目からの内容は

いきなり食事を戻さず、コントロールしながら戻して

筋トレをする事❗️

そう❣️まさにこれ

リバウンド防止なのです❣️

いつもいつも、これが上手く行かないのです

ダイエットの強敵が停滞期です

身体が慣れちゃうんですよね

この停滞期に、油断すると

あっという間に元に戻る

はい。何回も経験してますから知ってます

で、今日の食事は

朝は、ポタージュスープとサラダ

1時間後ぐらいにコーヒーとナッツ

お昼は、ヨーグルト

1時間後ぐらいに、魚肉ソーセージを3分の1とコーヒーとナッツ

夜はカフェオレ飲んでおいてから、カレーのルーのみ

そして、運動は、腹筋多め❗️

 

ちょっと、筋トレ少なかったけど

年末で忙しかったからしょうがない

 

ダイエットは、ともかくその時の状況に合わせながら

無理なくやる事❗️ストレスを溜めない事❗️

だから、私は体重を測りません❗️

(また言ってますがww)

明日も、頑張ろ❣️

スタジオANAP しゃも先生

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