お正月も4日目
お仕事初めの方もいらっしゃると思います
こういう時、お正月の運動不足を解消しようと
運動やストレッチを始める方も多いかと思います
私は、気をつけて欲しいと思うのが
過度なストレッチや運動を急に行うこと！です
身体が慣れていないのに、いきなり始めると
痛める事が多々あります
特にストレッチは盲点かなと
冬は身体が冷たいので、基本的にストレッチに向いていません
身体が温かい、夏がやはり柔軟性が高まります
ストレッチをしていると、ついつい過度にやりがちで
それが原因で、翌日に身体が痛いとか
何ヶ月も痛みが残ったりします
やはり、無理は禁物なのです
緩やかにゆっくりで良いので
ストレッチや運動は習慣にする事
それが、1番良いと思います
今年こそはと思っている方は
ともかく、身体を大切に、無理せず
軽い運動をして身体を温めてから
メインの運動をするようにしましょうね
スタジオANAP しゃも先生
