しゃもTの今日の話

冬のストレッチの危険とはkpopダンススタジオANAP愛知県小牧市

お正月も4日目

お仕事初めの方もいらっしゃると思います

こういう時、お正月の運動不足を解消しようと

運動やストレッチを始める方も多いかと思います

私は、気をつけて欲しいと思うのが

過度なストレッチや運動を急に行うこと!です

身体が慣れていないのに、いきなり始めると

痛める事が多々あります

特にストレッチは盲点かなと

冬は身体が冷たいので、基本的にストレッチに向いていません

身体が温かい、夏がやはり柔軟性が高まります

ストレッチをしていると、ついつい過度にやりがちで

それが原因で、翌日に身体が痛いとか

何ヶ月も痛みが残ったりします

やはり、無理は禁物なのです

緩やかにゆっくりで良いので

ストレッチや運動は習慣にする事

それが、1番良いと思います

今年こそはと思っている方は

ともかく、身体を大切に、無理せず

軽い運動をして身体を温めてから

メインの運動をするようにしましょうね

スタジオANAP しゃも先生

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