3日間の食事制限
きつめのダイエット強化期間が昨日で終了しました
なので、今日、4日目からの内容は
いきなり食事を戻さず、コントロールしながら戻して
筋トレをする事❗️
そう❣️まさにこれ
リバウンド防止なのです❣️
いつもいつも、これが上手く行かないのです
ダイエットの強敵が停滞期です
身体が慣れちゃうんですよね
この停滞期に、油断すると
あっという間に元に戻る
はい。何回も経験してますから知ってます
で、今日の食事は
朝は、ポタージュスープとサラダ
1時間後ぐらいにコーヒーとナッツ
お昼は、ヨーグルト
1時間後ぐらいに、魚肉ソーセージを3分の1とコーヒーとナッツ
夜はカフェオレ飲んでおいてから、カレーのルーのみ
そして、運動は、腹筋多め❗️
ちょっと、筋トレ少なかったけど
年末で忙しかったからしょうがない
ダイエットは、ともかくその時の状況に合わせながら
無理なくやる事❗️ストレスを溜めない事❗️
だから、私は体重を測りません❗️
(また言ってますがww)
明日も、頑張ろ❣️
スタジオANAP しゃも先生
